SVT-Fitness

Langhanteltraining

Bei dem Training mit einer  Langhantel und verschiedenen Gewichtsscheiben (Hot Iron®, Body-Press) wird jede Muskelgruppe im Bereich Kraft und Ausdauer trainiert. Jede/r Teilnehmer/in bestimmt selbst über die eigene Intensität der Übungen, da die Gewichte selbst ausgesucht werden. Der Körper wird straffer und durch den Muskelaufbau steigt der Energieverbrauch. Das Training erfolgt ohne komplizierte Choreographine mit einfachen, motivierenden Bewegungsabläufen und mitreissender Musik. Es ist für Menschen jeglichen Alters unabhängig von der aktuellen Fitness und für Anfänger und Fortgeschrittenen geeignet, da die Trainingsintensität jederzeit selbst bestimmt wird.

Zeiten und Trainerinnen:

Dienstag       9.00 - 10.00 Uhr  -  Trainerinnen:      Karin Bremer, Melanie Erzgräber

Mittwoch     18.30 - 19.30 Uhr  -  Trainerin:             Petra Westphal

Donnerstag  9.00 - 10.30 Uhr   -  Trainerinnen:       Karin Bremer, Melanie Ergräber

Samstag       9.30 - 11.00 Uhr  -  Trainerin:             Karin Bremer

Ort: Gymnastikhalle des SV 1911 Traisa e.V., Am Roten Berg 15, Mühltal/Traisa

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